Цены на товар могли измениться. Точные данные уточняйте у менеджеров.
Москва
пн-вс с 9:00 до 19:00

Влияние света на организм человека

Дата публикации: 12.04.2023
Обновлено: 04.08.2023
Посоветуйтесь с нами
Выслушаем вашу задачу и дадим рекомендации по решению.
Телефон*

Содержание:

  1. Влияние света на организм человека
  2. Что лучше – искусственный или естественный свет?
  3. Осветительные приборы и здоровье
  4. Принципы правильной организации освещения

Зрение – уникальная система организма, позволяющая человеку воспринимать практически всю информацию об окружающем мире. Эта система работает по простому принципу: получает световые сигналы, после чего преобразует их и передаёт на кору головного мозга. Информация обрабатывается со скоростью 10 миллионов бит в секунду, благодаря чему у нас формируется целостный зрительный образ находящихся вокруг предметов.

Но нормально "работать" эта система может только при условии хорошего освещения. От того, насколько правильно подобраны источники света, зависит течение практически всех биологически активных процессов в организме. Поэтому для дома и рабочих помещений важно выбирать лампы с оптимальными параметрами.

Влияние света на организм человека

Освещение влияет на здоровье организма

Так какое влияние оказывает дневной свет на человека? В нашем организме природой предусмотрены так называемые биологические часы или циркадные циклы, отвечающие за выработку гормонов бодрствования и сна. При недостатке света уровень гормона сна – мелатонина – повышается, появляется чувство усталости и сонливости. Подобные процессы чаще происходят осенью и зимой, когда световой день намного короче летнего. Вялость и апатию, сопровождающие нас в этот период, можно победить при помощи искусственного света. Таким образом мы обманываем биологические часы и заставляем организм работать в привычном режиме, даже когда за окном стемнело.

Качество освещения влияет на следующие органы и системы:

  • зрение – в полумраке приходится напрягать глаза, из-за чего они быстро устают, появляется головная боль;
  • обмен веществ – при недостаточном количестве света биоритмы начинают сбиваться;
  • рост и развитие – они замедляются при недостатке света;
  • сердце и систему циркуляции крови;
  • иммунитет и способность противостоять вредоносным бактериям.

Наверняка многие заметили, что летом физическая и умственная активность повышаются, а зимой мы находимся в полусонном состоянии, переживаем стрессы и в большей степени подвержены различным заболеваниям. Учёными давно доказано, что состояние живых организмов напрямую зависит от продолжительности светового дня и объёмов света. По этой причине многие животные на зиму впадают в спячку. Человек сделать этого не может, он вынужден продолжать жить и работать. Чтобы сохранять работоспособность и активность в течение всего года, необходимо уделить особое внимание освещению дома и на работе.

Что лучше – искусственный или естественный свет?

Выбор освещения между искусственным и естественным

Самым комфортным для организма человека является естественный свет. Солнце не только оказывает благоприятное воздействие на обменные процессы, но и позволяет нам видеть предметы в правильном цветовом диапазоне. К сожалению, в наших северных широтах солнечного света недостаточно, поэтому его приходится компенсировать искусственным освещением.

Но искусственный свет станет "помощником" только в том случае, если он подобран правильно. При выборе светильников необходимо учесть, что:

  • слишком яркий или некорректно направленный свет может навредить сетчатке глаз и привести к необратимым изменениям в функционировании органов зрения;
  • из-за избытка света или из-за мерцания, которое создают некоторые светильники, страдает нервная система – появляется раздражительность, человек становится рассеянным и не может сосредоточиться;
  • слишком мягкий свет расслабляет, поэтому он не подходит для офиса или производства.

Осветительные приборы и здоровье

Чтобы понять, какие лампы лучше использовать, необходимо сравнить их характеристики:

  • Лампы накаливания – классический вариант осветительных приборов, которые до сих пор используются довольно часто. Такие лампы создают мягкий и приятный для сетчатки глаз свет без мерцания; их яркость можно регулировать при помощи диммера. Но этот тип светильников по многим параметрам уступает современным аналогам: они потребляют много электроэнергии при относительно низкой светоотдаче, сильно нагреваются и имеют небольшой срок службы.
  • Галогенные лампы прослужат чуть дольше, чем лампы накаливания, а вот возможность регулировки яркости у них не предусмотрена. По всем остальным характеристикам они схожи с предыдущим вариантом.
  • Люминесцентные лампы потребляют небольшой объём электроэнергии, но при этом светят достаточно ярко. Такие приборы часто используются для освещения производственных объектов и офисных помещений, что оправдано экономической целесообразностью. Но важно понимать, что внутри таких ламп содержится ртуть, а это может быть опасно, если прибор разобьётся. Кроме того, ультрафиолетовое излучение, содержащееся в их спектре, при длительном воздействии негативно отражается на состоянии кожи.
  • Светодиодные светильники создают комфортное свечение, приближенное к естественному свету, потребляют мало электричества, не мерцают и рассчитаны на длительную эксплуатацию. Они безопасны и не нагреваются, поэтому это оптимальное решение для дома, предприятия и офиса.

Правильно подобранный источник освещения – это важнейший фактор повышения производительности. При качественном освещении человек становится более внимательным, лучше воспринимает информацию и совершает меньше ошибок. Для создания комфортных условий важна не только интенсивность света, но и цвет свечения:

  • белое свечение положительно влияет на работоспособность и настроение, оно максимально приближено к естественному;
  • жёлтый спектр считается классическим, поэтому способствует повышению тонуса;
  • зелёный свет снимает стресс и расслабляет; он идеален для спален;
  • красный нужно использовать дозировано, так как он стимулирует физическую активность;
  • оранжевый поднимает настроение и повышает аппетит;
  • фиолетовый и синий цвета действуют угнетающе.

Выбирая осветительный прибор, отдавайте предпочтение лампам без бликов и мерцания, с оптимальной яркостью и цветопередачей.

Принципы правильной организации освещения

При организации системы освещения дома, в офисе и на производственном объекте необходимо учитывать следующие принципы:

  • Равномерное распределение света без очевидных пятен.
  • Комфортную яркость в соответствии с санитарными нормами: для кабинетов и учебных классов – 300 лк, для спален и жилых комнат – 200 лк, для помещений общего пользования – 150 лк, для подсобных помещений – 50 лк.
  • Оптимальную тепловую температуру: для домашних помещений – 2700-3000 К (тёплый белый свет), для кабинетов и производственных объектов – 3500-4000 К.
  • Оптимальную мощность, которая определяется с учётом того, что на 1 кв. метр помещения необходимо от 10 до 20 Вт. Например, для помещения площадью 12 кв. м необходимы светильники суммарной мощностью примерно 168 Вт. Если речь идёт о светодиодах, это значение необходимо разделить на коэффициент 7. В результате получится примерно 24 Вт.

Размещайте источники света так, чтобы тень не падала на рабочее место. В помещении не должно быть резких переходов от тени к свету, так как это сильно утомляет глаза. Даже если рабочее место оборудовано локальным освещением, важно использовать его совместно с общим.

Для того чтобы получить дополнительную информацию об осветительных приборах, достаточно позвонить нашим консультантам по телефону +7 (499) 322-11-31 или 8 (800) 707-11-38. Также вы можете прислать техническое задание на расчет освещения в свободной форме на почту zakaz@terra-led.ru.


Популярные товары

Мощность: 100 Вт
Световой поток: 14000 Лм
Размеры: 340х213х87 мм
Степень защиты: IP65
Цена 13 140 руб. за 1 шт
В наличии
- +
Мощность: 150 Вт
Световой поток: 20250 Лм
Размеры: 760х124х67 мм
Степень защиты: IP65
Цена 23 900 руб. за 1 шт
В наличии
- +
Мощность: 72 Вт
Световой поток: 6480 Лм
Размеры: 1195х595х40
Степень защиты: IP54
Цена 8 890 руб. за 1 шт
В наличии
- +
Мощность: 100 Вт
Световой поток: 13000 Лм
Размеры: 1000x80x70 мм
Степень защиты: IP65
Цена 8 370 руб. за 1 шт
В наличии
- +
Мощность: 50 Вт
Световой поток: 6250 Лм
Размеры: 588х588х40
Степень защиты: IP40
Цена 4 060 руб. за 1 шт
В наличии
- +
Мощность: 50 Вт
Световой поток: 6500 Лм
Размеры: 1195х180х48
Степень защиты: IP54
Цена 4 720 руб. за 1 шт
В наличии
- +
Мощность: 50 Вт
Световой поток: 6500 Лм
Размеры: 600х600х50
Степень защиты: IP54
Цена 5 420 руб. за 1 шт
В наличии
- +
Мощность: 36 Вт
Световой поток: 4680 Лм
Размеры: 1262*124*85
Степень защиты: IP65
Цена 4 405 руб. за 1 шт
В наличии
- +
Все обзоры и советы